來源：轉載2022-12-08
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1.大拇指以外的其余周知并攏做出這個促進手勢。將日霜在整個臉部涂開后開始按摩，是出力量促進淋巴。
2.將雙手的大拇指向前，抓住脖子的肌肉揉開，從上向下移動(4個點x每個地方4次)。如果有領子的話就要按摩10次。
3.雙手抓住下巴，由內向外按摩。然后抓住嘴角向咀嚼肌移動，從鼻翼開始向太陽穴移動。從臉的中央向外側(4條線x抓住這當中的4個點x3組)。
4.接下來的動作會使用到中指、食指、無名指，在狹窄的地方也可以揉開按摩的有效手勢。
5.雙手的這3根周知覆蓋在咀肌上，然后從內向外畫圈(10次)，可以將嘴巴張開做這個動作。
6.將食指的第二節(jié)彎曲，中指、無名指、小指完全彎曲的按壓手勢。用只是來支撐住的話，比較不容易滑開。
7.用右手的拇指壓住左側的法令線，用食指來支撐后從外側向上提升，位置可以少許向上移動。反方向也這樣做。
8.用大拇指以外的其余手指，從耳后一直按壓到鎖骨(10次)，最后在鎖骨的凹陷處向內反復按壓10次。
9.雙手的3根手指放在脖子的正面，然后慢慢的保持向后拉升，覺得皺紋被拉開了一樣，再由上向下慢慢按壓(34條線x5次)。
對于頸部按摩方法的只是治療頸部疾病同時保養(yǎng)頸部皮膚的一部分，想要有好的按摩效果還需要多注意按摩技巧的學習和按摩手法輕重的掌握。我們需要經常性的進行頸部按摩練習，這樣才能起到好的頸部按摩效果。
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