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哈哈哈，作為一個計(jì)算機(jī)專業(yè)的博士生，每天面對電腦的時間是相當(dāng)長的。久而久之，眼睛、頸椎、腰椎、手腕都會產(chǎn)生不同程度的勞損。
下面我來分享一下我的“養(yǎng)生”方法吧！
說真的，休息比什么防護(hù)都管用。當(dāng)損傷累計(jì)到一定程度，再怎么挽回都回不到最佳的狀態(tài)。
就我個人來說，會在手環(huán)上設(shè)置久坐提醒，當(dāng)連續(xù)坐一段時間后，手環(huán)就會震動提示，這時就可以起身接個水、上個廁所了。
經(jīng)常面對電腦，屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光對眼睛會產(chǎn)生不小的傷害。可以選擇佩戴防藍(lán)光眼鏡（一般為黃色）或者在眼鏡上選擇防藍(lán)光鏡片（有防藍(lán)光功能的透明近視鏡片）。
經(jīng)常使用鍵盤鼠標(biāo)的話，手腕常常處于懸空發(fā)力的狀態(tài)，時間長很容易造成關(guān)節(jié)的勞損?？梢允褂面I盤手托和鼠標(biāo)腕托，來緩解關(guān)節(jié)的疲勞。
鍵盤手托一般是長條狀物品：
預(yù)防職業(yè)病需要在進(jìn)行相應(yīng)的職業(yè)操作時盡量做好相應(yīng)的防護(hù)，例如佩戴口罩或者護(hù)具、護(hù)目鏡。另外要控制每天工作的時間，盡量減少職業(yè)對人體的損害。
定期去體檢，一旦出現(xiàn)病變的情況要及時停止接觸。預(yù)防職業(yè)病還要求做到營養(yǎng)均衡、保證充足睡眠以及好的心態(tài)，這樣能有效防止職業(yè)病的發(fā)生。
在有毒、有害的環(huán)境中進(jìn)行工作，還要定期對工作環(huán)境進(jìn)行監(jiān)測，要保持環(huán)境內(nèi)的空氣流通，達(dá)到相應(yīng)的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，避免造成職業(yè)病。
在職業(yè)病的相關(guān)職業(yè)工作中，一定要遵守安全規(guī)章制度，防護(hù)一定要做到位。
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